「20代のようには体重が落ちない…」40代が無理なく5kg減量できた方法とは【体験談】
40代になると若いころに比べて痩せにくいことを実感しました。今後のことも考えて、健康のためにも栄養をしっかりとりながらダイエットに取り組んだ体験談を紹介 …
運動 新着記事
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「もう体力の限界…」エアロ大好き女性が選んだ意外な運動。40代でちょうどよかったワケ
20～30代はエアロビクスやダンスが好きだった私。40代でコロナ禍を迎え、ただでさえ衰えがちな体力がさらに落ちていくのを実感して焦りました。かつて楽しん …
「アラフィフのなまった体にぴったり」ヨガを始めてから冷えと姿勢、心まで一気に激変
30代までは、運動といえば「しっかり体を動かして汗をかいてこそ！」と思っていた私。エアロビクスやダンスにハマっていた時期もありました。それが40歳を過ぎ …
できものから異臭、原因不明の喉の違和感、老人性イボ…2024年「ヘルスケア記事」3選
2024年、ウーマンカレンダー読者によく読まれた「医師解説ヘルスケア記事」人気ランキングのトップ3を発表！ 健康管理への関心が高まる中、意外な落とし穴が …
「パンツが入らない」40代で急激な体型変化に衝撃！毎日続けられるゆるい習慣で体が変わった
40代になった私は、それまで着ていた洋服のシルエットに違和感を覚えるように。さらに、久しぶりにはいたパンツが入らないことに衝撃を受けます。どうやら違和感 …
「20分歩いて、あとは帰るだけ」三日坊主だったウォーキングが習慣化できた意識改革のコツ【体験談】
運動は得意だったはずの私ですが、運動から遠ざかって早20年。昔からあまり好きでなかったウォーキングこそ、50歳を前にした今の自分にとってベストな運動だと …
40代、体力の衰えが夫婦生活にも影響…最後までできず自信を失った夫が回復した方法は【体験談】
子育てが落ち着いてレスを解消できたのは良いのですが、久々にしてみると年齢のせいかとにかく体力が持たないように。最後までできないことが続き、ストレスになっ …
二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・老け見えを改善！デスクワーク中でもできる運動5選
若いころは食べ過ぎて一時的に体重が増えても、通常の生活に戻せば元通りになったり、ちょっと運動をすればすぐ痩せられたりしたのに、40代になると1kg落とす …
運動が苦手な40代でも長続きできた！汗が滝のように流れて体調が良くなった運動は【体験談】
私は運動が苦手です。だから汗をかくことがあまりありません。体力的な衰えを感じるようになった今、体力づくりのために運動を……とは思うものの、思うだけでなか …
「シニアライフを長く楽しむために」年を重ねてもできる運動に目覚めた結果【体験談】
年齢を重ねてくると、体力や筋力が落ちてくるのはしょうがないことだと諦めていました。しかし、できる運動を継続すれば、長く健康が維持できるのではないかと考え …
- 2023.12.03
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冷え性って更年期症状なの？40代の私が冷え性とじょうずに付き合っている3つの方法【体験談】
私は20代のころから冷え性だと思いながら過ごしてきました。40代となった今では手足が冷たくて寝られないという日も。冷え性は更年期症状の1つに含まれている …
減らない体重、イライラ、肩凝り…40代の不調を改善したい→家ですぐできる有酸素運動を始めた結果
「40歳を過ぎると体に不調が出てくる」と聞いてはいましたが、40代になったばかりのころはあまり実感していませんでした。しかし、41歳、42歳……と年齢が …