- 2024.05.11
- アラフォーダイエット, アラフォー, ダイエット, 40代, リベルサス,
「痩せられる薬」なのに痩せないのはなぜ?うっかり誤用したことが判明した結果【体験談】
体重減のためにかかりつけ医から定期的に処方してもらっている薬、リベルサス。しかし、知らないうちに飲み方を誤っていて慌てました。正しい飲み方をしたことによ …
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ダイエットをスタートして2週間たち、ふとおなか周りが少し引き締まってきたことに気が付きました。ぴちぴちだったデニムのウエストがゆるゆるになっていたのです!
また、湯船につかっているときには、首筋をしっかりとほぐしリンパを流すことで、ずんぐりむっくりだった肩周りもすっきりしてきました。 激しい運動やトレーニングをしなくても、毎日のこまめなストレッチだけでも抜群に効果が出ました。どうしても体重が減りにくく、食欲が増す生理前は無理せずいつも通りに過ごすことに。
そしてダイエットをスタートして4カ月、10kgのダイエットを達成しました。ダイエットをスタートした時期は冬前でしたが、4カ月後にはコートがいらない春に。コートを着なくなり、トップス1枚だけで出歩けるようになったころ、周りのママ友たちが「めちゃくちゃ痩せてない!?」とびっくり。
自分ではおなか周りくらいしか効果を感じていませんでしたが、ひと回りほど小さくなったと周りの反応がすごかったのです。
なるべくお金をかけず、過度な運動もせず、満腹感を得ながらも食生活の改善を心掛けたダイエット。思いの外効果が出て、つらいと思うこともなく成功できたと思います。
我慢やつらさが少ないマイペースなダイエットだったことが、功を奏したのかもしれません。後はこの体重をキープするのみ! 今後も維持できるように頑張ろうと思います。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)
2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
【駒形先生からのアドバイス】
体全体の血液量は体重あたりで計算をするため、急激に体重を減らすと血虚(けっきょ:血が不足した状態)や気虚(ききょ:気力がない状態)の症状を起こしやすくなります。1カ月に体重の0.5%以内を落とすのが理想的で、皮膚がたるみにくいです。また、脂肪ではなく筋肉が減る可能性もあります。特に更年期前後の方は注意しましょう。
また体重が5kg増えると、膝にかかる負担は重力も併せて約15kg増加すると言われています。運動する際、増加した体重を見ながらおこなわないと、膝や足首を痛めてしまうことがあるので気を付けましょう。
イラスト/村澤綾香
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