- 2024.05.11
- アラフォーダイエット, アラフォー, ダイエット, 40代, リベルサス,
「痩せられる薬」なのに痩せないのはなぜ?うっかり誤用したことが判明した結果【体験談】
体重減のためにかかりつけ医から定期的に処方してもらっている薬、リベルサス。しかし、知らないうちに飲み方を誤っていて慌てました。正しい飲み方をしたことによ …
ウーマンカレンダー woman calendar
次の日から早速、白湯生活を始めました。朝、寝起きに白湯を飲んでホッと落ち着くと、意外にも寝起きに感じていたはずの空腹感が軽減されました。あれ? 白湯を飲んだだけなのに。いつもはパンを食べると砂糖入りのコーヒーが飲みたくなって、砂糖入りのコーヒーを飲むとフルーツが食べたくなってしまいます。
調べてみると、小麦粉や砂糖には中毒性があって「もっと欲しい」と思ってしまうようでした。白湯だともっと欲しいという欲求は湧いてきません。昼食、夕食の前には白湯を1杯飲んでから食べるようにします。おなかが落ち着くのか、ガツガツ食べたい気持ちが減った気がします。ご飯のおかわりがやめられるかもしれない。そう思ったのは本当に久しぶりです。
心配していたのが間食です。スイーツが大好きな私が間食をやめられるはずがないと思っていました。ところが1カ月ほどたつと白湯にも甘さを感じられるようになり、味を楽しむようになりました。すると、間食する必要がなくなったのです。もちろん、夫がお土産を買ってきてくれたときは我慢せずにいただきますが、普段の生活では間食しなくても大丈夫になりました。
白湯を普段の食事に取り入れたことで常に食べ物を求めていた自分と決別することができました。たかが白湯、されど白湯です。自分の欲求をコントロールできるようになった私は体重が少しずつ落ち始めています。Lサイズしか入らなかったボトムスは、Mサイズでも緩いくらいに。卒業式のスーツも着ることができるようになりました。気軽にダイエットを始めることができて、私にはぴったりな方法でした。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師/東京美容外科沖縄院院長)
美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。
イラスト/サトウユカ
あなたの体験談も教えて! 抽選でギフト券進呈
昨年、糖質ダイエットをして半年で10kg痩せた私。その後も食事や生活習慣に気を付けてはいたのですが、コロナ禍の外出自粛で生活リズムが変化したのもあり、少しずつ体重が増えています……...
続きを読むかつてはツンと上を向いていたおしりが、2回の出産を経て垂れ下がり、太ももとの境にはびっしりと頑固なセルライトが! とはいえ、エステに行くような大金はありません。ならば、お金をかけず...
続きを読む40代になってから体重が10kg増。マラソンをやっても太る、ヨガをやっても太る。夕食を抜いても、朝食を食べれば体重は元に戻っている。燃費の良すぎる自分は自動車で例えるならハイブリッ...
続きを読むふと鏡に映る全身を見て目をそらしてしまう。アラフォーの私は、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイプの鏡なのだろう。だから下半身はふくよかで、全体的...
続きを読む体重減のためにかかりつけ医から定期的に処方してもらっている薬、リベルサス。しかし、知らないうちに飲み方を誤っていて慌てました。正しい飲み方をしたことによ …
大流行したオートミールダイエット。私も毎食のご飯をオートミールに置き換えるダイエットに挑戦しました。ダイエットの成果は出ましたが、意外なトラブルも発生… …
フルタイム勤務のときは、帰宅後に毎日お酒を飲んで、脂っこい物やお菓子などのおつまみも大量に食べていました。もともと飲むのも食べるのも大好き。おなかがいっ …
3人の子どもを持つ当時35歳の友人のお話です。何げない夫のひと言に腹が立ち、友人はダイエットを決意。彼女の努力が実り、ダイエットは成功。しかし、目標体重 …
かつてはツンと上を向いていたおしりが、2回の出産を経て垂れ下がり、太ももとの境にはびっしりと頑固なセルライトが! とはいえ、エステに行くような大金はあり …
46歳の主婦兼ライターです。35歳を過ぎて食事制限をしても体重が減らなくなったと思っていたら、40歳を過ぎて体重がどんどん増加。食事量はむしろ減ったにも …
毎朝、子どもを駅まで送ったついでに2〜3kmのランニングをするのがここ数年の日課です。ただ、痩せないどころか、体重が増えてしまいました。痩せにくく太りや …
目次 1. 40代で気になり始めた容姿 2. 20代ならすぐに戻っていたのに… 3. いろいろと試したダイエット 4. まとめ いろいろと試したダイエッ …