「更年期でも諦めないでよかった！」下腹ぽっこりとさよならできた方法は…【体験談】
「おなかが出てきたなあ」「この脇の肉をどうにかしたい！」「なんだかウエストがきついなあ」。若いころのプロポーションがよかったわけではないですが、更年期に …
体形のお悩み 新着記事
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「どこのおばさん？」ショーウインドーに映った姿に驚がく！ゆるダイエットで4kg減って若返り
ショーウインドーに映った自分の姿にショックを受けてから2年。49歳の現在、これから迎える50代を若々しくいたいという気持ちから、年齢とともに背中、腰周り …
「食事制限も運動もしているの痩せない…」婦人科を受診してわかった痩せない理由とは【体験談】
学生時代は部活で汗を流し、20代は仕事がハードでどんなに食べても太りませんでした。そんな私の体重が増え始めたのは退職した37歳のころ。在宅時間が増えてか …
- 2022.11.25
- 50代, ダイエット, アラフィフ, 1年で10kg以上の減量,
「Mサイズの服が着られるように」52歳、通勤手段を変えたら1年で10kg以上の減量に成功！
40歳を過ぎてから体重は徐々に増え、最後に量ったときは58.5kg。年を取れば体重は増えるものと、50歳になるころには体重計に乗らなくなりました。若いこ …
「ハリがない…」気になるバストの形崩れを防ぎたい！ナイトブラを使ってみた！【体験談】
34歳で1人娘を出産して数年後、アラフォーとなり、改めて裸の自分のバストを鏡で見てみると、なんだかハリがなく横に流れていってしまっているような気がしまし …
- 2022.11.23
- 有酸素運動, プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 更年期太り,
筋肉量を増やして基礎代謝をアップ！痩せるだけじゃない健やかな体をつくる更年期ダイエットのコツとは
プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく …
「え、糖尿病予備軍！？」医師からダイエットを勧められたアラフィフの私が半年で10kg痩せた方法
ある日医師から、「少しダイエットをしてみましょう」と言われました。毎年受けている定期健診で、糖尿病予備軍であることがわかったからです。そのときの私は47 …
え、太っていると老けやすい！？肥満と老化の関係って？老化を早める食事とは【医師解説】
それまでと同じように過ごしているのに、40代になってから太ってきた……という人は多いでしょう。太ったことだけでも憂うつなのに、なんと医学的に見ると肥満と …
- 2022.11.20
- プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, タンパク質, 更年期太り,
骨や血管などへのダメージも…無理は禁物！更年期ダイエットは「食べて痩せる」が正解！【食生活編】
若いころキャベツダイエットやリンゴダイエットなど、無茶なダイエットをしたことがある人は多いかもしれません。でも、プレ更年期、更年期世代は特に無茶な食事ダ …
- 2022.11.18
- ダイエット, 更年期, 代謝を上げる, プレ更年期, アラフィフダイエット,
食べる量は変わらないのに体重が増えていく…更年期の痩せにくい体って？更年期太りを改善するには？
プレ更年期、更年期世代のお悩みの1つ“更年期太り”。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらす痩せ …
運動も食事制限もなし！便通がよくなり、ウエスト減！気になるぽっこりおなかに効いたのは…【体験談】
コロナ禍の自粛期間中、通っていたフィットネスジムが休業となり、仕事も交代勤務で出勤日が半分に。家にいる時間が長くなり、ドッカリ座ってテレビやスマホを見て …
- 2022.11.17
- 40代, ダイエット, アラフィフ, アラフィフダイエット,
極端な食事制限なし！46歳82kgの私が3カ月で10kg痩せた方法とは【体験談】
初めてのダイエットは25歳のとき。極端な食事制限をおこない10kg痩せたものの、ひどい便秘により断念した途端、リバウンドしてしまいました。その後も朝バナ …