- 2022.12.13
- レコーディングダイエット,
書くだけなのに3カ月でマイナス5kg！ 食生活の見直しになる「レコーディングダイエット」とは
私は甲状腺の病気で定期的に診察を受けています。そこで医師から体重の増え過ぎを指摘され、ダイエットに奮起することとなりました。といっても私がおこなったのは …
体形のお悩み 新着記事
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- 2022.12.12
- アラフィフダイエット, ダイエット中のお酒の飲み方, 糖質の多いお酒, 蒸留酒, 更年期太り,
ダイエット中でも飲んでも良いお酒って？更年期太りのときに実践したい飲み方とは
ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世 …
- 2022.12.12
- 40代, ダイエット法, アラフォーダイエット, アラフォー, ダイエット,
肥満外来に通い、食欲を抑える薬を服用中！果たしてダイエットの結果は…【体験談】
私は肥満外来に通っていて、漢方薬を処方してもらいダイエットをしています。加味逍遥散（かみしょうようさん）と、抑肝散（よくかんさん）に加えて、食欲を抑える …
自宅で自分のペースでできる！ジム通いを断念した私でも続いた有酸素運動とは
私は出産で増えた体重をリカバリーできないままズルズルきてしまった体形や体力向上のためにスポーツジムに挑戦するも続かず、会費だけが無駄に……。 そんな中で …
- 2022.12.08
- 月曜断食,
閉経後に9kg減量に成功した「月曜断食」。気になる内容は【体験談】
20代前半までスリムだった私は、卵巣のう腫の摘出手術を受けてホルモン療法を始めたことをきっかけに太り始めました。その後妊娠と出産を経験し、何度かダイエッ …
40代になって体重が増加！ 原因は加齢の影響だと知って変えた行動とは
健康と体形維持の関係性には気を付けていたはずでした。しかし、加齢とともに基礎代謝が落ちるという情報が私の頭から抜けていました。30代のころと同じ意識のま …
体に負担をかけるダイエットはNG！更年期ダイエットのやっていいこと・ダメなことって？
プレ更年期、更年期世代には、この時期の体調に合ったダイエットを選ぶのが大切です。ただでさえこの世代は体や心が不安定になりがちなので、体に負担をかけるよう …
- 2022.12.02
- タンパク質, 更年期太り, 太りにくい時間帯, ダイエット中の間食の仕方, 粗f-ダイエット,
空腹を我慢するのはNG！？更年期世代のダイエットはストレスフリーで！じょうずな間食の方法とは
ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘い物を考えなしに食べ …
- 2022.11.29
- 40代, アラフォー, ラジオ体操, アラフォーダイエット, 在宅勤務,
ストレスで体重増加…全力のラジオ体操と蒸し野菜1品追加で夫婦そろって2kg痩せた！【体験談】
更年期症状の改善のために取り組んでいたズンバエクササイズは、コロナ禍において家族全員が自宅待機となり、できなくなってしまいました。買い物以外は1日中家族 …
- 2022.11.28
- ダイソー, 小顔効果, 二重あご, 100均フェイスローラー,
【ダイソー】「気付いたら二重顎に！」100均アイテムで顔のむくみ取りやってみた！【体験談】
もともとは顔が小さく、人から小顔でいいねと言われていた私。ところが40代も後半に差しかかったある日、鏡を見てビックリ！ 顎の下に肉が……それが二重顎に見 …
「更年期でも諦めないでよかった！」下腹ぽっこりとさよならできた方法は…【体験談】
「おなかが出てきたなあ」「この脇の肉をどうにかしたい！」「なんだかウエストがきついなあ」。若いころのプロポーションがよかったわけではないですが、更年期に …
「どこのおばさん？」ショーウインドーに映った姿に驚がく！ゆるダイエットで4kg減って若返り
ショーウインドーに映った自分の姿にショックを受けてから2年。49歳の現在、これから迎える50代を若々しくいたいという気持ちから、年齢とともに背中、腰周り …