- 2022.12.31
- チューブラットプル, チューブトレーニング, アラフォーダイエット, ぜい肉, アラフォー,
「タンクトップからぜい肉がはみ出し…」気が付けば脇にぜい肉たっぷり！自宅で手軽にぜい肉を引き締め
今から半年前、もらい物のタンクトップを家で着ようとしたところ、サイズは合っているのに脇だけがきついことに気が付きました。脇の下に肉がはみ出すように付いて …
体形のお悩み 新着記事
19/30ページ
筋トレで股関節に痛みが発生！長引く痛みの原因と痛みが消えた理由はなんと！【体験談】
40代後半の肥満体形だった私は、10カ月前にダイエットを開始！ 食事を見直し、朝は30分のウォーキングと、ピラティスか筋トレ、夕方にはストレッチをしたと …
太りやすく痩せにくい体になった40代！食事の見直しとミネラル豊富なお茶で減量に挑む！【体験談】
40代になってからというもの、なかなか体重が落ちなくなったと痛感する日々。少し食べただけで太るのに、食事制限や運動をしてもなかなか痩せない。すっかり太り …
つまむだけで頑固なおへそ周りの肉を撃退！ 人気の「つまぷる」エクササイズでおなか痩せ！
みっこさんは、YouTube「40代からの動ける体チャンネル」で簡単エクササイズを数多く紹介しています。整体師の資格を持つみっこさんが発信するみぞおち剥 …
「え、スゴイ！」ダイエット記事を読み万年ダイエッターがいつも思うこと #アラフィフの日常 97
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。今回はダイエットについてお届けします。 ★前の …
衝撃！3年ぶりに量った体重は8kg増！無理なく5kg減らすことができた方法は
コロナ禍前は、毎日の通勤に次男の保育園の送り迎えに……と毎日走り回っていた私。体重が気になることもありませんでした。それがコロナ禍以降、在宅勤務になると …
楽しくワクワクしながら年を取る！目標とする50代になるためにしていること3つ【体験談】
他人の評価ばかりを気にして行動を自ら制限していた20代。そこで30代からは「やり残したことをやってみようキャンペーン！」をひそかに実行してきました。41 …
【ぽっこりおなか解消】つまむだけでおなかがへこむ！？ 話題の超簡単エクササイズを徹底解説！
パーソナルトレーナーや整体師の資格を持つみっこさん。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でも簡単にできるエクササイズを多数紹介 …
逆効果だった！凝り改善のために良かれと思って始めた筋膜リリースでまさかの事態に…【体験談】
私は毎日仕事などでパソコンやスマホの操作をしています。そのせいで、首や肩、背中に負担がかかっているのか、常に体のどこかが凝っている状態です。この凝りを改 …
- 2022.12.22
- コレステロール値改善, 血糖値, 高血圧改善, アラフィフダイエット, アラフィフ,
健診でメタボ予備軍の烙印が！血圧、BMI、腹囲で引っかかった私がダイエットしたら驚きの結果が！
3年前の健康診断で血圧とBMI、腹囲で引っかかり、メタボ予備軍と烙印を押されてしまった私。保健師さんと面談をし、食事改善と運動を約束したものの、コロナ禍 …
どんどん太る40代、運動嫌いな私が2カ月で3kg痩せたゆる～いダイエット方法は…【体験談】
体重計が壊れたかと思ったくらい急激に太ったのがちょうど40歳ごろでした。子どもがまだ幼稚園で手がかかり、家事と育児のストレス発散のためにチョコレートやア …
夫が私を見るなり「どうしたの、そのおなか！」きつかったジーンズがはけるようになったダイエット法
40代になってから、体のいろいろなところに徐々に加齢を感じるようになっていたものの、気付かないふりをしていた私。しかし、夏の間ずっとはいていたゴム付きの …