「腸内環境を整えれば、薬の効きが良くなる？」腸活したら薬の効き目アップ、体重も10kg減少した！
40代を過ぎてから、月に2～3回ほど月経前症候群（PMS）や、肩凝り、疲れなどからひどい頭痛に悩まされるようになった私。頭痛のたびに、ごく一般的な市販薬 …
アラフィフ 新着記事
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- 2023.01.02
- こんにゃくご飯, ダイエット法, アラフィフダイエット, アラフィフ, 40代,
「うそ！3kgも増えた」ご飯が大好きな私がご飯の量を減らしてダイエットできた方法とは【体験談】
体重がほぼ変わらず安定していた1年前、2カ月ほど体重測定をしないでいたところ、久々に量ってみると3kgも増えていたことが判明。食生活を振り返ってみるとご …
「何を着ても似合わない！」アラフィフの私がたどり着いた最強服とは【体験談】
40代も後半に差し掛かり、崩れていく体形の変化によって次第に似合わなくなってくるクローゼットの中の服たち。久しぶりの外出で「何を着て行こう！」と鏡の前で …
筋トレで股関節に痛みが発生！長引く痛みの原因と痛みが消えた理由はなんと！【体験談】
40代後半の肥満体形だった私は、10カ月前にダイエットを開始！ 食事を見直し、朝は30分のウォーキングと、ピラティスか筋トレ、夕方にはストレッチをしたと …
太りやすく痩せにくい体になった40代！食事の見直しとミネラル豊富なお茶で減量に挑む！【体験談】
40代になってからというもの、なかなか体重が落ちなくなったと痛感する日々。少し食べただけで太るのに、食事制限や運動をしてもなかなか痩せない。すっかり太り …
「洗顔方法一つで変わる！？」いつもの洗顔料をひと工夫！40代のくすみ肌がワントーン明るくなった
特別に癖のない普通肌で、40代になってからも大きな肌トラブルはなし。少し乾燥が気になりだしたころからアンチエイジング用の基礎化粧品を使い、肌に合うものを …
「抜歯するしかありません」インプラントか、ブリッジか。これからの将来を考えて出した結論は？
ちょっと疲れると決まってうずく、20代に治療した右上の糸切り歯。メンテナンス時にもその歯だけ歯周ポケットが深いなど、歯医者さんにも要注意と言われていた歯 …
何もできない日があってもいい！家事をタスク管理して効率化、隙間時間を活用できた【体験談】
仕事も家族のサポートも忙しいアラフィフ女子です。そんな毎日を劇的に変えてくれたのが、家事をタスク管理するというもの。頭の中で家事を並べることで、より合理 …
長年悩んだ便秘がスッキリ！私がたどり着いた便秘対策、食物繊維がとれる煮物とは【体験談】
若いころから便秘気味だった私。1週間に1回しかお通じがないこともしょっちゅうでした。20代のころには食物繊維がとれる特定保健用食品を試したりもしましたが …
「髪の密集率がダウン！？」薄毛が気になる夫が出した前向き（？）な結論 #アラフィフの日常 96
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。 最近、薄毛を気にし始めたフカザワさんの夫。2 …
知れば知るほどおもしろい！大切なことに気付かされた「薬膳」の魅力とは
料理を作ることは、私のストレス発散方法の一つです。急いで食事を作るのは苦手ですが、時間があるときに少し手の込んだものを作ることを楽しく感じます。 調味料 …
忙し過ぎる毎日に体力が限界！フルタイムで働く私が取った家事の手抜き法
20代前半で社会人になってから、ずっとフルタイムで働いてきました。結婚してからは2人分の家事をこなし、子どもが生まれてからは育児も加わり、寝不足の毎日。 …