- 2022.12.22
- 40代, ダイエット, メタボ, アラフィフ, アラフィフダイエット,
健診でメタボ予備軍の烙印が！血圧、BMI、腹囲で引っかかった私がダイエットしたら驚きの結果が！
3年前の健康診断で血圧とBMI、腹囲で引っかかり、メタボ予備軍と烙印を押されてしまった私。保健師さんと面談をし、食事改善と運動を約束したものの、コロナ禍 …
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酒量が増加し、中性脂肪値も上昇！毎晩ビールを飲まずにはいられない日々、変えなきゃダメ？【体験談】
慌ただしい日々、唯一のご褒美タイムがビールを飲む瞬間です。最初の1本のおいしさといったら！ よりおいしくいただくために、飲む数時間前から水分をとらなかっ …
「お色気ゼロだが良い！」試し買いの股上30cmの下着のはき心地に衝撃 #アラフィフの日常 95
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。 通販で試しに股上が深い下着を買ってみたフカザ …
「冷え性だということを忘れるほどに…」ストレス解消にもなった更年期の冷え対策とは【体験談】
もともと冷え性とは無縁だと思っていた私ですが、40代半ばごろから冬になると夜、布団に入っても寒くて眠れなかったり、夏でも膝から下が冷たく感じるようになっ …
どんどん太る40代、運動嫌いな私が2カ月で3kg痩せたゆる～いダイエット方法は…【体験談】
体重計が壊れたかと思ったくらい急激に太ったのがちょうど40歳ごろでした。子どもがまだ幼稚園で手がかかり、家事と育児のストレス発散のためにチョコレートやア …
「生理がいつ来るかわからない…」生理不順が悪化した更年期の生理のリアル
更年期とは閉経の前後5年を時期を指すそうですが、現在50歳の私はまさに更年期真っただ中と言えるでしょう。32歳のときに子宮筋腫摘出手術をしてからは生理痛 …
ときめくと更年期でも女性ホルモンの分泌が増えるって本当？ときめきホルモンの正体とは【医師監修】
更年期に女性ホルモンの分泌が減ると、さまざまな不調が表れがちになります。年を重ねても女性ホルモンを保つことはできないのか……、そんなとき、ときめくと女性 …
「禁煙したら人生がラクに」3年間で20回以上禁煙に失敗した愛煙家の私が禁煙できた方法【体験談】
たばこがなかったら人生の半分は損しているとまで思っていた私。その一方で体や美容のためにと禁煙を何度となく試しましたが、失敗続き。そんな私が成功した禁煙方 …
年齢ととも肩凝りが悪化！何をしても改善しなかったのが薬剤師さんに相談してみたら…【体験談】
私は28歳での出産を機に少しずつ肩凝りを感じるようになりました。それまで肩凝りなどまったく関係のない人生でしたが、出産したころから時々肩に不快感を感じる …
イライラが増えてストレスMAX…40代の私の心を癒やして冷え性対策にもなったお茶とは 【体験談】
40代になり、家事や仕事で無理をしたくても体と心がついていかないことが増えました。思うようにできないことから、イライラしたり不安を感じたり。気持ちが不安 …
- 2022.12.10
- 40代, アラフィフ, 禁酒, 飲まない時間を楽しむ, 禁酒生活,
え？テキーラ8杯分のアルコール！？週1禁酒の挫折後、週4禁酒にトライ！成功の秘訣は…【体験談】
以前、週1禁酒を始めたものの、びっくりするくらい痩せなかった私。結果、「同じ体重なら飲まなきゃ、損、損」とばかりに、再びアルコール度数9％のストロング系 …
汗かき年齢肌の強い味方！マスクとホットフラッシュに負けない落ちにくいメイク方法
ただでさえ更年期症状のホットフラッシュで汗をかきやすい状態なのに、その上マスクをしなければいけないことに困っていた私。このままでは外出すること自体が嫌に …