腰周りの浮き輪肉を撃退！ポイントは股関節とおしりをほぐすことにあった【体験談】

おしりをほぐすストレッチの結果は…

股関節を動かした後は、固まったおしりをほぐすストレッチもおこないました。これも運動と同様に、ヨガやピラティスのインストラクターや一般のダイエッターが紹介していたストレッチ2つを厳選して取り入れてみたのです。

1つ目は、あお向けに寝て、左足をあぐらのようにして右太ももの上に乗せ、（あぐらをかいた左足の下から）右膝を両手で取り、右胸のほうにグッと持ってきます。このストレッチにより、左側のおしりから股関節にかけて伸びてほぐされるのを感じました。次は、左右の足を逆にして同じストレッチをおこないます。最初は痛さを感じるのですが、だんだんと気持ち良くなっていったのです。

2つ目は、座って左足をあぐらのように横に倒し、右足を後ろに真っすぐ伸ばし、両手は左足の前につきます。同じ動きを左右の足を逆にしておこないました。猛烈におしりと後ろに伸ばした方の足の股関節が伸びて、ほぐされていくのがわかりました。

股関節とおしりを動かすエクササイズ2つと、同じく股関節とおしりを伸ばして、ほぐすストレッチ2種類を続けること1カ月。ふと鏡を見ると、腰骨の横に突き出ていた浮き輪肉がだいぶ減り、ウエストからなだらか曲線になっているではありませんか。感動ものでした！

まとめ

気になる浮き輪肉に働きかけるために、股関節とおしりを集中的に動かし、伸ばし、ほぐすことで効果を得ることができました。今回のことで、理想の部分痩せができたということだけではなく、わかったことがあったのです。

それは、なぜそこにぜい肉がついたのか原因を知ること、そして、そのためにどんな対策が必要かということ、さらに対策を正しい方法でおこなうことが大切だと痛感できました。これからも、理論と正しい実践を大切にして部分痩せを目指します！ 次は太もも痩せを狙います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

監修／黒田愛美先生（Zetith Beauty Clinic副院長）
美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。