「ママ、太った?」夫の嫌みなひと言から始まったダイエット!減量だけでなく思わぬ効果も【体験談】
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こうして栄養指導をきっかけに私が現在も続けているレコーディングダイエット。
始めてから3カ月が経過しましたが、今のところ5kg減量できています。しかも普段の食事内容に気を付けているだけなので「ダイエットしている!」という頑張った感はあまりありません。
食べたいときにはたくさん食べているし、おやつも食レポの仕事を含めよく食べています。ただし、たくさん食べた後には食事を減らしたり、野菜中心の献立にしたりして食事内容やバランスに気を付けるようになりました。
自分の食事内容や食べた量を知るということは、こんなにもダイエットに大切だったんだというのを実感しています。記録しないと食べていたものを結構忘れてしまうことに気付くことができてよかったです。
医師から勧められて栄養指導を受けたことをきっかけに、始めてみた「レコーディングダイエット」。食べたものを書き出すだけで、自分の食べ過ぎや食事内容に自然と気を付けることができ、無理なく5kgの減量に成功しました。これからも食事の記録を続けていって、健康的に痩せられるよう頑張ります!
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)
美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。
イラスト/おみき
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